Zayıflarken vücuduza kötülük yapmayın

Zayıflama sağlıklı yollardan olmadığında, hızla verilen kilolar deride sarkma, karın, bacak ve kalçalarda çatlaklar oluşur. Eğer birey hayatında sürekli zayıflama diyeti yapıp verdiği kiloları yeniden alıyor ve kısır bir döngüye giriyorsa tehlike daha da büyük. Bu nedenle kilo problemini yaşadığınız andan itibaren hayatınızda sağlıklı beslenme ile yavaş ve çok iyi fiziksel aktivite yaparak kilo vermenizi tavsiye ederim. Böylece sarkma ve çatlak oluşmasını önlersiniz. Ayrıca deriyi elastikiyet kazandıran ve kilo verirken çatlakların oluşmasını önleyen çatlak önleyici kremleri de kullanmanızı tavsiye ederim. Özellikle provitamin B5 ve zeytinyağı içeren kremleri kilo vermeye başladığınız ilk günden  itibaren kol iç kısımlarına, bacak, kalça ve karın bölgesine sabah akşam uygulamanızı öneririm.

NE YAPMALI ?

Sarkma ve çatlakların oluşmaması için zayıflama diyetinde yapmanız gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:

-Günde en az 1.5 litre su için.

-Her gün düzenli, en az 60 dakika spor yapın.

-Haftada yarım kilo ile 1.2 kg vermeye özen gösterin.

-Taze meyvesiz diyet asla yapmayın.

-Zayıflama süresince alkol almayın. Alkol cildin kurumasını, zayıflarken kollojen dokunun yumuşamasını sağlar.

-Bol C vitaminli yiyecekleri beslenmenizden eksik etmeyin. Yeşil biber, kırmızı biber, nar, portakal, mandalina, limon derinin elastikiyetini koruyan yiyeceklerdir.

-E vitamini ile cildi nemlendirin. Badem, fındık, ceviz ve fıstık çatlakların önlenmesinde sihirli etki yapar.