Soğuk algınlığından korunma yöntemleri

Sonbahar havaları kendisini hissettirmeye başladı. Havaların serinlemesi ile birlikte hastalananların sayısında dikkat çekici artış var. Hele okulların açılması ile yaygınlaşma riski daha da artıyor. Yapılması gereken öncelikle korunmak. Nasıl mı?

Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek mikroplara karşı direnç sağlayabilirsiniz. Bu amaçla her sabah aç karnına bir çay kaşığı yeni öğütülmüş çörek otunu tercihen kestane balı veya gerçek bal ile karıştırarak yutmanız yararlı olabilir. Bir başka seçenek ise eczaneden temin edilecek beta-glukan kapsüllerinin en az iki ay süreyle kullanılması. Yakın çevrenizde hastalar varsa ya da toplu taşıtlar, banka veya okul gibi kalabalık yerlerde bulunuyorsanız, gün içerisinde üç-dört defa güvenilir marka adaçayı poşeti ile hazırladığınız çayı şekersiz olarak içmenizi öneririm. Şeker yerine tatlandırmak için gerçek bal ilave edebilirsiniz. Çünkü gerçek balın mikropları öldürücü özelliği bulunduğu bilimsel araştırmalar ile de ortaya konuldu. Hele kestane balının lezzeti sıcak su içerisinde ıhlamuru andırıyor. Gerçek bal sıcak su içerisinde bozunmaz. Çünkü başlıca etkili bileşenleri olan fenolik maddeler ısıya dayanıklıdır. Yaptığımız çalışmada demlenen çaylara tatlandırıcı olarak gerçek bal ilave edilmesi ile ıhlamurun antioksidan etkisinin 58 misli artarken, kuvvetli antioksidan özelliği ile bilinen beyaz çay ve yeşil çayın bile dört misli artış gösterdi.

Yalnızca eczaneden temin edin

Bir başka önerim de, piyasaya bu aralar çeşitli marka propolis spreyleri çıktı. Bunlardan boğazınızın derinlerine gelecek şekilde günde birkaç defa sıkmanız, mikropların öldürülmesinde yararlı olabilecektir. Ancak mutlaka eczaneden temin etmenizi öneririm.  Eczane dışından aldığı satın aldığı propolis damlanın içerisinde, maalesef, bol miktarda kurtçuklar bulunuyor. Eğer zencefili seviyorsanız taze zencefili rendeleyip gerçek bal ile yutabilirsiniz. 

Korunmanın yanı sıra hastalığın başlangıç safhalarında ağırlaşmasını önlemek amacıyla eczanelerde yine bitkisel farklı seçenekler mevcut. Mesela Güney Afrika sardunyası,  damla halinde kullanılabilir. Bir diğeri Laden bitkisinin özütü ile hazırlanan pastiller ya da Mürver meyvesi içeren şurup ya da pastiller.

Kalite ve güvenliğe dikkat

Eğer boğazınızda hastalık şikâyetleri başlamışsa, halsizlik hissediyorsanız bu durumda ekinezyanın, tercihan şurup ya da damla şeklinde, yani sıvı ürünlerin 10-15 gün süreyle kullanılması yararlı olabilir. Ekinezyanın hastalık öncesinde ya da yukarıda bahsettiğimden daha uzun süre ile korunmak amacıyla kullanılmasının yararlı olamadığı, yukarıda bahsettiğim şekilde kullanılması durumunda daha etkili olduğu bildiriliyor.

Ben şahsen şeker ya da glikoz şurubu taşıyan şurup veya pastil ürünlerini tercih etmiyorum. Çünkü mikroorganizmalar şekeri gelişimlerinde kullanarak hastalık riskini artırabiliyor. Tabi bütün bu önerilerimin yararlı olabilmesi için en önemli husus “ürün kalitesi ve güvenilirliği”.