Obezite çocuklara da sıçradı

Dünyanın bir numaralı sağlık sorunu haline gelen obezite ve beraberinde getirdiği hastalıklar çocukları da pençesine aldı. Hastalığın engellenmesi için alınacak en iyi önlem ise küçük yaşlarda yapılacak kilo kontrolü. Obezitenin önlenmesi bebeklikten başlar. Yeni yapılan bir araştırmada, bebeklerin yüzde 10’unun standartlarla karşılaştırıldığında fazla kilolu oldukları, 2-5 yaş arası çocukların yüzde 20’sinin obez olduğu tespit edilmiştir. Obezitenin önlenmesi bebeklikten başlar. Bebeğin ilk 6 ay anne sütüyle beslenmesi ve ardından anne sütüyle birlikte tamamlayıcı besinlere geçmesi obezitenin önlenmesindeki temel adımdır. Obeziteliğe giden yolda ailenin rolü çok önemlidir. Hepimizin bildiği çocuğun kişiliği ve alışkanlıkları ailede şekillenir. Eğer bir çocuk obez ebeveynlere sahipse bu çocuğun obez olmaya yatkınlığı çok fazladır. Çocuğum yemiyor diye çocuğa fazla besin yüklemesinden kaçının. Çocuğunuzdan gelen acıktığına ve doyduğuna dair gelen ipuçlarını iyi değerlendirin. Zaten çocuğunuz acıkmışsa yiyecek, doyduğunda duracaktır. Siz çocuğunuza sağlıklı yemekler sunarsanız o da tercihlerini sağlıklı yiyeceklerden yana kullanacaktır. Bazı yiyeceklerden ilk tanıştıklarında hoşlanmayabilirler. Ancak vazgeçmeyin, siz onları farklı besinlerle pişirip kombinleyerek çocuğunuzun damak tadına uygun bir hale getirebilirsiniz. 6’ncı aydan itibaren anne sütü dışında besin alımına yavaş yavaş meyve püresi, sebze,  pirinç gibi tahıllarla ve baklagillerle başlanabilir. 1.5 -2 yaşından itibaren ailesiyle aynı besinleri tüketmeye başlar. Bu dönemde yeterli miktarda protein, vitamin A, demir ve kalsiyum minerali tüketilmesi, büyüme ve gelişim açısından çok önemlidir.