Kadınların kabusuna beslenme tedavisi

Zayıflamada güçlük yaşayan kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluklardan biri olan polikistik over sendromudur. Her ay bir olgunlaşmış yumurta üreten yumurtalıklar, Polikistik Over Sendromu durumunda aynı anda birçok yumurta olgunlaşmaya çalışır, ancak bunu başaramaz ve sonuç olarak varolan birçok yumurta olmasına rağmen, yumurtaların hiçbiri döllenmeye müsait hale gelemezler.  Muayene sırasında ise; yumurtalıklar içerisinde gelişmemiş ve olgunlaşmamış yumurta bulunan kesecikler, yani birçok kist görülür. Polikistik over sendromu olan kadınlarda hormon dengesizliği oluşur.

Hafta 3 kez yağsız et

Kadınların öncelikli hekim kontrolünde olmaları bunun yanı sıra da beslenme tedavisi uygulamaları gerekir.  Buna göre günlük enerji ihtiyacı belirlenmeli ve yağsız ürünler tercih edilmeli.

Düşük glisemik indekse sahip, posa içeriği yüksek ve tam tahıl ürünleri tüketilmeli. Haftada 3 kez yağsız kırmızı et, haftada en az bir kez balık yenmeli ve günde en az 2.5 litre su tüketilmelidir.