Günlük rutininizin farkına varın: Gün içinde aslında ne kadar iş yaptığınızı anlayabilmek için bir hafta süreyle her şeyi yazın. Gereklilikleri üzerinde düşünün. Enerjinizi boşa sarf ettiğinizi fark ettiğiniz işleri listeden çıkarın. Sizinle sorumluluğu ortak olarak paylaşan aile bireylerinin yapabileceği işleri de ayrıca not edin.

Günlük yapacaklarınızın yazılı planını yapın: Yukarıdaki basamağı gerçekleştirdikten sonra sadeleştirilmiş rutininizi, yapacağınız ek işlerle birlikte her gün yazarak uygulamaya geçin. Bir süre sonra planlı hareket etmek alışkanlık haline gelecek ve sizi daha az yoracaktır.

Öncelik sıralaması yapın: Planınızı hazırlarken öncelik sırasına dikkat edin. Bazen araya giren bir işi o anda yapmaya çalışırken önceliği olan bir başka işi unutarak sıkıntıya düşebilirsiniz.

Yapacaklarınızı ertelemeyin: Eğer öncelik sıralamanızı bozmuyorsa yapacağınız hiçbir işi ertelemeyin. Zihin yorgunluğunun en önemli nedenlerinden birisi ertelenen işlerdir. Yeni yapacağınız işlere odaklanma sıkıntısı yaşarsınız. Çünkü zihniniz sürekli ertelediğiniz işlerle meşgul olur.

Beslenme düzeninizi sağlayın: Gün boyunca beslenme planınızın nasıl olacağını önceden belirleyin. Eğer evde yemek yapıyorsanız -ki en sağlıklısı budur- bir hafta boyunca pişireceğiniz yemekler belli olsun. Malzemeleri önceden hazırlayın. ‘’Bugün ne yiyeceğim/pişireceğim?’’ sorusunun sebep olacağı zihin karışıklığından kendinizi korumuş olursunuz.

Alışverişlerinizi bir düzen dahilinde yapın: Zihin dağınıklığının en fazla yaşandığı alanlardan birisi de alışveriştir. Mutlaka bir şeyler unutulur ve onları almak için ekstra çaba ve zaman harcamak zorunda kalırsınız. Bu da zihin yorgunluğunuzu artırır. Alışveriş gününüz belli olsun ve mutlaka liste hazırlayın. Hatta enerjinizden tasarruf etmek için büyük market zincirlerinden eve sipariş verebilirsiniz.

Gün içerisinde kısa molalar verin: Zihnimizi rahatlatmak için her birimizin yapabileceği farklı şeyler vardır. Kahve veya çay molası verebilirsiniz ya da hiçbir şey yapmadan sadece camdan dışarıyı seyredebilirsiniz.

Tatillerinizi değerlendirin: Bu maddede anlatmak istediğim mutlaka tatil için bir yerlere gitmek değil. Mühim olan günlük rutininizin dışında aktiviteler yapmaktır. Seyahat elbette bunlardan birisidir. Ama eğer durumunuz seyahate uygun değilse, hoşunuza giden bir aktivite ile ilgili kısa süreli bir kursa kayıt olmak da bunun için yeterli olabilir.

Zihninizi meşgul eden negatif düşüncelerden arınmaya çalışın: Söylemesi kolay, uygulaması en zor olan maddedir. Zihin yorgunluğunun önemli sebeplerinden birisi de sıklıkla bizi üzen olayları düşünmemiz, dolayısıyla geçmişi yaşamamız, gelecek ile ilgili de sürekli kaygı duymamızdır.