Ağustos 2019 sigara zammı ne kadar? Sigara fiyatları ne kadar oldu?

Ağustos 2019 sigara zammı ne kadar? Sigara fiyatları ne kadar oldu? soruları günün en çok araştırılan başlıkları arasında yerini aldı. Sigara fiyatlarına yeni zam geldi. Nisan ayında yapılan sigara zammının ardından bir zam haberi de dün geldi. Henüz yeni tarife listesi yayınlanmadı. Ancak tüketiciler zam gelen sigara markalarını ve güncel sigara fiyatlarını merak etmeye başladılar. 1-3 TL'lik zammın ardından 12 TL'ye satılan bir sigara 15 TL'ye yükselirken, 16 TL'ye satılan bir sigara da 17 TL'den satışa sunulacak. Sigara fiyatları zammı hakkında merak edilelerin tümüne haberimizin içerisinden ulaşabilirsiniz. İşte tüm detaylar...

SİGARA FİYATLARI NE KADAR OLDU?

Sigara fiyatlarında Nisan ayında yapılan zamdan sonra yeni bir zam haberi bugün geldi. 6 Nisan'daki artıştan sonra fiyatları değişmeyen sigara markaları da zamdan etkilendi.

AĞUSTOS 2019 SİGARA ZAMMI NE KADAR?

1-3 TL'lik zammın ardından 12 TL'ye satılan bir sigara 15 TL'ye yükselirken, 16 TL'ye satılan bir sigara da 17 TL olacak.

SİGARAYI BIRAKMA TEDAVİSİ

Sigara bırakma tedavisinde davranış danışmanlığı ve ilaç tedavisi büyük önem taşımaktadır. Ülkemizde pek çok hastanede Sigara Bırakma Poliklinikleri bulunmaktadır. Ayrıca özel sağlık kurumları da sigarayı bırakmaya yönelik ilaç ve psikolojik tedavi hizmeti vermektedir.

İlaç tedavisinin amacı, sigaranın bırakılmasını izleyen dönemde ortaya çıkan nikotin yoksunluğunu gidermektir. Bu ilaçlar doktor tarafından reçeteli olarak verilmektedir. Bunun dışında bir sağlık uzmanına başvurmadan satılan sigara bırakma ürünlerine itibar etmeyiniz.

Sigara içmenin ruhsal ve davranışsal yönleri olduğu da gözden kaçırılmamalıdır. Bu faktörler yeterince incelenmezse, nikotin yoksunluğu geçtikten sonra kişi tekrar sigaraya başlayabilir. Hastanın bağımlılık kriterlerine göre planlanan psikolojik tedavide baş etme becerileri, öfke kontrolü, aile görüşmesi, motivasyona yönelik çalışmalar ve değişik terapi yöntemleri uygulanmaktadır.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

- Bırakma denemeniz sırasında bol su için ve meyve tüketin

- Çay ve kahve gibi içecekler, sigara içme isteği uyandırıyorsa bunları bir süre azaltın.

- El alışkanlığınız sizi zorluyor ise kalem ye da stres topu ile oynayabilir, ağzınızda kürdan bulundurabilir, şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz.

- Elinizde küçük bir şişe su bulundurup, içme isteği gelince içebilirsiniz.

- İlk 2-3 hafta, sigara içilen ortamlara girmemeye çalışın. Bir süre sigarayı hatırlatıcı günlük alışkanlıklarınızdan vazgeçmeyi deneyin.

- Zaman zaman içme isteği gelebilir. Bu istek 3-5 dakika içinde geçer. Atlatmak için meyve ya da çiğ sebze (havuç, salatalık, marul v.s) atıştırın. 10 kez derin nefes alıp verin.

- Basit egzersiz hareketleri yapın.

- Duş alın.

- Yemek sonrası istek gelirse hemen masadan kalkıp dişinizi fırçalayın, meyve yiyin.

- İş ortamında istek gelirse, ortam değiştirip farklı bir şeyle uğraşın.

- Asla "Bir sigara içsem bir şey olmaz" demeyin. Kendinizi kandırmayın. O bir sigarayı içerseniz, kısa sürede yeniden başlarsınız.

- Bırakabildiğinizi gördüğünüzde 'Korktuğum gibi değilmiş. Demek ki bırakabiliyorum. Ne zaman istesem bırakırım" diyerek yeniden başlamayın."

SİGARANIN YOL AÇTIĞI SAĞLIK SORUNLARI

Kalp ve damar hastalıkları

Bronşların daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları ve KOAH

Damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç

Midede gastrit, ülser ve mide kanseri

Ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri

Ağız kokusu ve dişlerde sararma

Gebelikte sigara içilmesi erken doğuma ve buna bağlı olarak çeşitli gelişim bozukluklarına, doğum sonrası ise sütün kesilmesine yol açar.

Bizi Takip Edin

Ağustos 2019 sigara zammı ne kadar? Sigara fiyatları ne kadar oldu?

Popüler Haberler

İtalya ile imzalar atıldı! Başkan Erdoğan: Yeni hedef 40 milyar dolar

Erdoğan'a teşekkürlerimi arz ettim

"Bir tek Türkiye inisiyatif aldı"

CHP'de birbirini satan satana! Yolsuzluk davasından parti içi çekişme çıktı: İmamoğlu bize kumpas kurdu

Cumhurbaşkanı Erdoğan İtalya'da! İki ülke ilişkilerini güçlendirecek anlaşmalar masada