Kilolar gitti sağlıklı hayat geri geldi

Gözde İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çolak gözetiminde kısa bir sürede 95 kilodan 75 kiloya düşen Çağrı Altınışık’ın hayat kalitesinin değiştiğini söyledi. Sadece dengeli beslenerek ve düzenli hareket ederek 4 ay gibi kısa bir sürede 20 kilo verdiğine değinen Altınışık, “Merdiven ve yokuş çıkarken zorlanıyordum. Nefes alışım düzeldi. Hatta bu çevremdekilerin de dikkatini çekti” diye konuştu.

AÇ KALMADAN KİLO VERDİ

İlk üç ay boyunca Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çolak’ın verdiği diyet programının yanında günlük düzenli yürüyüşler yaptığını, son bir aydır da spora başladığını aktaran Çağrı Altınışık, “İlk başta diyet denince aklıma aç kalmak geliyordu. Fakat diyet yapmanın aç kalmak olmadığını gördüm. Diyet öncesinde günde 2 öğün ama büyük porsiyonlarla yemek yiyordum. Daha sık ve küçük porsiyonlar tüketmeye başladım. Bu da vücudumu yormadan doymamı sağladı. Sonuçta da, hem aç kalmadım, hem de kilo verdim” ifadesini kullandı.